Detox: Tre Giorni per Purificarsi.

Se sentite il bisogno di rigenerare e purificare il vostro organismo, eccovi un rimedio molto efficace: tre giorni di dieta detox, senza tralasciare idratazione e fibre. Questa dieta Last – Minute aiuta a smaltire i liquidi in eccesso e ad espellere le tossine accumulate a causa di stress o cattiva alimentazione. Da tenere ben presente che non va prolungata oltre i 3 giorni consigliati.

Partiamo: Iniziate la giornata con un bicchiere di acqua tiepida e il succo di un limone per stimolare la diuresi, rendere la pelle più luminosa e depurare il fegato. Ricordate di bere sempre durante la giornata – almeno un litro e mezzo d’acqua – per mantenere l’idratazione del corpo.

A colazione, optate per uno yogurt magro e una macedonia di frutta. A pranzo un’insalata di pollo, mais e verdure crude – tipo sedano e finocchio ottimi depurativi . A merenda, mangiate della frutta secca, per assicurarvi un’adeguata riserva di energia, e per cena scegliete un pesce grigliato con contorno di verdure o crude o cotte. Per terminare la giornata, prima di andare a letto, assumete una tisana drenante – tipo a base di finocchio – o una tazza di the verde deteniato.

Il secondo giorno, a colazione, mangiate dei fiocchi di avena ricchi di fibre e uno yogurt magro. A pranzo minestrone con fagioli e verdure, in modo a integrare le proteine, a merenda un centrifugato di verdura o di frutta – mele, sedano, carote, zenzero, cetrioli e limoni, tutti ottimi depuratori,  e a cena mangiate qualche carboidrato con un piatto di patate lesse o al forno con contorno di zucchine o melanzane. E prima di andare a dormire, bevete la solita tisana drenate o il the verde deteniamo.

Infine, il terzo giorno  a colazione, yogurt magro, fiocchi d’avena e 2/3 noci. A pranzo una porzione di riso integrale – circa 70/80 grammi – con contorno di verdure – tipo cavoli e/o broccoli ricchi di sali minerali e vitamine. A merenda mangiate dei frutti rossi, come mirtilli, ribes o lamponi – ricchi di antiossidanti e sali minerali. Per cena, mangiate del salmone o del tonno al naturale, sempre con un contorno di verdure crude o bollite, e terminate con la tisana o il the.

Dopo questi 3 giorni, un pò difficili, vedrete davvero degli ottimi risultati E ricordate che una corretta alimentazione, a base di prodotti sani, e una giusta idratazione, bevendo un’acqua oligominerale, sono il passo principale per mantenere in salute il nostro organismo.

See you Soon ❤

Lady Bello

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